Was ist Qi Gong?

Was ist Qi Gong?

Bereits vor 5000 Jahren begannen die Menschen in Asien nach der ursprünglichen Quelle der menschlichen Natur zu suchen. Sie entwickelten spezielle Übungen, um die Energien des Körpers, das Qi, in ihr natürliches Gleichgewicht zu bringen. Qi Gong bedeutet einfach „Qi üben“, also „Körperenergien üben“. Die Besonderheit von Qi Gong liegt darin, dass Geist, Körper und Atmung des Menschen aktiv miteinander verbunden werden. Auf diese Weise wird das Qi des Organismus trainiert. Dadurch beugt man Krankheiten vor, stärkt den Organismus und vermeidet frühzeitiges Altern.

Schwerpunkte beim QiGong liegen für mich im „ruhiger werden lassen des Geistes“, um aus der Ruhe heraus agieren zu können. Dem Lösen von Verspannungen und Blockaden im Körper, hauptsächlich in und rund um die Gelenke, aber natürlich auch Muskeln, Sehnen, Bänder und natürlich Faszien. Der Kräftigung des Körpers, hauptsächlich der isometrischen  Muskulatur (Haltemuskulatur). Dem Wahrnehmen innerer Körperstrukturen und dem Erlernen wie in der östlichen Kultur mit Emotionen umgegangen werden kann. Und natürlich auch die allgemeine Aktivierung des Körpers und des Stoffwechsels.

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